Own Choices Gestalt Therapy
Examples, reviews and references.
Own Choices have been fortunate to be interviewed and featured by the media a number of times. Links to the articles, further down the page.
EXAMPLES FROM THERAPY SESSIONS.
All clients in the examples are anonymous.
Each example is a summary of several clients.
Woman:
"When I first came to Christina, I felt invaded by the people around me.
Now I set limits, and am able to choose when, with whom, and in what way I will socialize. "
Woman:
"With Christina, I have become aware of what happens to me when I say you, or I, mentioning myself.
Now I see that I choose to use you, when I need a little distance - and that's OK! "
Couple:
"Here we got help to speak out, stick to the theme, and we discovered new aspects of each other."
Man:
The client sits collapsed, with curved back when session starts, his eyes wanders.
Towards the end of the hour, he sat up and looked at me with a firm gaze.
Woman:
"I do no longer panic and disappear" in my head ".
Now I feel my body and can exhale."
Woman:
The client came here the first time, with a stiff gait, her arms were stucked to her body.
After months of therapy sessions, the clients body is supple when she walks, and her arms are swinging freely.
Young Man:
"I experience no longer the strong anger that I had when I started here with you."
Woman:
"When I am stuck, and I choose to come here for help,
you pose exactly the questions that helps the pieces to fall into place, so I can choose a way forward."
Woman:
"The role play made me see the situation from a different perspective.
Maybe it was not as bad as I thought?
Maybe even the roles were opposite; I thought he was angry at me, but then I tried to "walk in his shoes."
I realized that the posture, modulation of voice, and breathing I got "like him," gave me a different feeling than anger, I felt small and scared.
Maybe he's not angry at me, but scared.
It opened for several ways I could meet him. "
OMTALE I MEDIA.
Artikkel i Vestby Avis juli 2016.
Å sette grenser, av Nora Charlotte Lindtner.
Artikkel i Vestby Avis 18 desember 2014.
Å håndtere julestress, av Gry Jeanette Dybdal.
Fast spalte Vestby Nytt oktober og november 2014.
Ord til Ettertanke, av Christina Mjellem - Egne Valg.
Artikkel i Vestby Nytt oktober 2014.
Yoga Frivilligsentralen, av Siri Katrine Vinje Haugen.
Artikkel i Vestby nytt oktober 2014.
Verdensdagen for psykisk helse, av Hege Krogseth.
Mitt foredrag: "På lag med sansene dine", oktober 2014.
Verdensdagen for psykisk helse, arrangert av Mental Helse Vestby.
Artikkel i Vestby Avis 26 juni 2014.
Yoga på Teten, skrevet av Per Rødahl.
Artikkel i Hundesport nummer 4 april 2014.
Skrevet av Ann Cathrin Solbakken.
Artikkel i Pinscherpostens julenummer 2013.
Mentaltest for terapihund. Desember 2013.
Artikkel i Østlandets Blad 6 april 2013.
Skrevet av Vivi Rian.
Artikkel i Vestby Avis 14 mars 2013.
Skrevet av Gry Jeanette Dybdal.
Artikkel i Moss Avis 9 mars 2013.
Skrevet av Kjersti Halvorsen.
Artikkel i Pinscherpostens julenummer 2012.
Terapihund utenom det vanlige. Desember 2012.
Artikkel i Vestby nytt sitt sommermagasin.
Skrevet av Nina Elisabeth Evensen. Juni 2012.
REFERENCES.
"Jeg har hatt den store glede av og bli kjent med yoga, over et års tid. Min kropp og mentale helse, får seg en oppsving etter trening. Jeg har lært pusteøvelser, som en kan ta med seg for å takle hverdagslivet og dempe stress. Mange takk for at du gir av din tid 🙂 Dette er noe jeg ønsker å anbefale på det varmeste."
Mannlig yogadeltaker.
Deltar på torsdags-yoga hos Frivilligsentralen Vestby.
August 2014.
"Jeg har nettopp gått på yogakurs hos Egne Valg. Det har vært en fin erfaring for meg og så og si mitt første møte med yoga. Jeg kan virkelig anbefale alle å prøve det. Uansett utgangspunkt tror jeg alle vil få utbytte av det. Det var ikke noe stress, mas eller hastverk over det. Man får god tid til å gjøre de forskjellige øvelsene og til å bli bevisst og oppmerksom på hva som foregår i både kropp og sinn. Det var god tid til avslapning også. Det gav definitivt mersmak! Jeg kommer gjerne tilbake og anbefaler som sagt varmt andre å gjøre det samme."
Kvinnelig yogadeltaker.
Etter deltakelse på kurs hos Egne Valg.
Juli 2014
"I was so lucky to catch your oral presentation. I was there as a 2nd class student, get some tips for my examinations in June, and to learn something new from the more experienced. And I did. Thanks!
I thought after the presentation: heck shame, it was good. Thats the kind of therapist I want to be:-)"
2nd years student at NGI.
After final oral presentation of examen to an audience.
May 2012.
Gestalt Therapy - psychotherapy - counseling - couples therapy - supervision - familiy therapy.
Christina Mjellem
Gestalt Therapist
Couples Therapist
Supervisor
Psychotherapist
Animal assisted therapist (AAT)
Educated at The Norvegian Institute of gestalt
Egne Valg holder til i trivelige lokaler i gamle Son, i Vestby kommune, Akershus.
Velkommen hit!